キレイを手に入れる。（腸内美人）

キレイになるという事を考えると

メイクやファッションって思いますよね。

勿論、かかせないアイテムです。

でも、キレイなメイクをしようとすると

お肌もキレイでなくちゃ。

と思います。

毎日のスキンケアも大切ですが

お肌を作るのは、中からが７０パーセント

食事も、重要です。

皆さんは、ヨーグルトを食べていますか？

ちょっとここで豆知識。

ヨーグルトを食べるのは、ＣＭの影響で、朝

っていう感じがしますよね。

でも、一番いいのは、夜の食事の後。

・食事の消化も助けたり、夜、寝るときの

　睡眠が早く眠りにつけるそうです。

ヨーグルトは４月～６月にかけて一年で一番

売れる時期だそうです。

環境が変わって、体内を整えたい方が増える

からだそうですよ。

そして、ヨーグルトはたまに食べても効果が

ないそうです。

毎日、食べてこそ効果が出るみたいです。

ヨーグルトが苦手という方もいますよね。

最近、フルーツのソースが、色々出ているので

自分の好みで、かけて食べてもおいく食べれると

思いますよ。

でも、やっぱりそれでも苦手な方は。

・カレーに混ぜる

・ラーメンに混ぜる

・お味噌汁に入れる

（味にコクがでたり、まろやかになります。）

お肌もキレイになってきます。

腸内美人を目指しましよう。

あなたが一番、キレイになるヘアメイクは

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